راهنمای جامع خرید از بزرگترین پخش کننده ظروف یکبار مصرف آلومینیومی در ایرانراهنمای خرید شیر فشارشکن صنعتی؛ بررسی انواع، سایز و قیمتگامی نو در تولید پایدار هیدروژن از زیستتوده ریزجلبکهامرکز خرید قهوه عمده در تهران | از وارد کنندهبا همراهی و حمایت وزارت صمت، قیمتگذاری زنجیره فولاد اصلاح شد/تعدیل ضرایب قیمتگذاری با نگاه حاکمیتی و مدیریتیسامسونگ با ۵ محصول جدید آمد / از گوشی تاشوی فوقباریک تا ساعت ۵۰۰۰ نیتیصادرات سوسیس آزاد شدرونق | وقتی راه تجارت بسته میشودآمریکا در حال عادیسازی جنایات جنگی است؛ در برابر یاغیگری میایستیمائتلاف ذینفعان فیلترینگ در بدنه قدرت چگونه شکل گرفت؟مخالفان بندر «کاسپین» آنرا بندر اقتصادی نمی دانستند| واگذاری فرودگاه رشت به مناطق آزاد؟موبایلی که بروزرسانی نمیشود، خطرناک است؟نخست وزیر عراق وارد تهران شدهزینه حملونقل دریایی کانتینری بار دیگر بهشدت در حال افزایش استبیتکوین زیر فشار فروش ماند | تتر دوباره گران شد | چرا بازار فعلا قدرت صعود ندارد؟انتقال امید عالیشاه به فولاد منتفی شداوج گرفتن مصرف ترافیک اینترنت کشور همزمان با فینال جامجهانیحمله به شلمچه تعرض به مسیر زائران اربعین حسینی استرزیدنتی؛ میان آموزش، فرسودگی و دغدغه معاش/ ۲۶ میلیون تومان حقوق در ازای ۴۰۰ ساعت کار در ماه؟/ «از ۴۰ پزشک عمومی، فقط ۳ نفر رزیدنت شدند»سهم ایدرو در پایداری انرژی صنایع؛ هدفگذاری سه هزار مگاوات برق خورشیدیسیگنال جامعه به نهادهای تصمیمگیر: یک میلیون امضا علیه محدودیت اینترنتافزایش شدید کرایههای حملونقل| تاثیر آغاز مجدد محاصره دریایی بر تولید و تجارت چیست؟چرا دانشجوی دکتری کم شده؟استقبال رسمی پزشکیان از نخست وزیر عراقرکود بیسابقه در بازار لوازم خانگی/ تعمیر جای خرید را گرفتدیدار دوجانبه پزشکیان و نخست وزیر عراق؛ تأکید بر تحکیم روابط راهبردیگزارش تازه از سرعت اینترنت کشور / چرا ایران در رتبهبندی جهانی اینترنت همراه حضور ندارد؟برخورد قاطع دولت با استخراج غیرمجاز رمز ارز / مجازات متخلفان اعلام شدنحوه برگزاری امتحانات نهایی دانشآموزان خارج از کشور/ امتحانات این کشور داخلی شدشهید سپهبد موسوی: ۱۲۰ واحد خانه سازمانی برای کارکنان ارتش ساختمبنزین مرداد همان ۶۰ لیتر است؟ببینید| سه گروه اخاذی آنلاین که در کشور فعالیت میکننددهمین کارخانه تولید تن ماهی کنارک به بهرهبرداری رسیداستقبال رسمی رئیس جمهور ایران از نخست وزیر عراقآخرین خبر از بازار رمزارزها / سامسونگ به دنیای استیبلکوینها نزدیکتر شدآموزش و پرورش «طرح جبران یادگیری» دانشآموزان را ابلاغ کردقیمت دلار امروز پنجشنبه اول مرداد/ کاهش قیمت + جدولانفجار در نارمک | جزئیات حادثه اعلام شدپاره کردن امضای ترامپ پای لانچر موشکهای سپاه پاسدارانرشد ۷ هزار واحدی شاخص بورس در آغاز معاملات / ۶۶ درصد نمادها سبزپوش شدندمعاون وزیر ارتباطات: قطع طولانیمدت اینترنت در حوزه امنیت نتیجهای معکوس داردگزارش مرکز پژوهشهای مجلس و ارائه رهنمونهای سیاستی برای بخش استیجاری کشورآمار جدید از آموزش عالی؛ شکاف جنسیتی در رشتههای مهندسی پابرجاستقیمت بیتکوین، اتریوم و سایر رمزارزها امروز پنجشنبه یکم مرداد ۱۴۰۵نیروهای مسلح در موج ۲۵ نصر۲ مرحله ۲۳ صاعقه به چه اهدافی ضربه زدندوقتی هکرهای دولتی دیتاسنترهای داخلی را اجاره میکنند / خانه کردن مهاجمان در مجاورت بانکهاشهرداری کرمان با رویکرد «ارائه معکوس» از نخبگان خواست چالشهای فضای سبز را حل کنندسردرگمی سهامداران | شایعه انفجار در تهران بازار بورس را آشفته کردبررسی طرح تامین امنیت و پیشرفت تنگه هرمز در دستورکار مجلسدفاع واردکنندگان از تصمیم دولت برای بازار برنج| قیمتها کاهش مییابد؟نتایج یک مطالعه جدید نشانگر آن است که ۵ دقیقه ورزش شاید چندان بد نباشد، به ویژه زمانی که چنین مقدار زمان کمی ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد.
به گزارش پلاس نبض بازار، دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، میگوید: گنجاندن حتی چند دقیقه فعالیتهای فیزیکی با شدت بالاتر مانند پیادهروی سریع یا دوچرخهسواری به طور روزمره میتواند در سطوح (فشار خون) تفاوت ایجاد کند.
بر اساس این مطالعه که در مجله «سیرکولیشن» (Circulation) منتشر شد، محققان دادههای نزدیک به ۱۵ هزار نفر را که مانیتور فعالیت داشتند و فشار خون آنها ردیابی شده بود، تجزیه و تحلیل کردند. در جریان این مطالعه، فعالیتهای روزانه مشارکت کنندگان به شش دسته تقسیم شدند: خواب، رفتار بی تحرک، راه رفتن آهسته، راه رفتن سریع، ایستادن و ورزش شدیدتر.
محققان از این دادهها برای تخمین تاثیر جایگزینی زمان بی تحرکی با سایر فعالیتها استفاده کردند. بلاجت توضیح میدهد: پنج دقیقه ورزش بیشتر در روز با کاهش فشار خون همراه بود و فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بیشتر با تغییر معنیدار بالینی فشار خون (که به عنوان کاهش ۲ میلی متر جیوه فشار خون سیستولیک یا ۱ میلی متر جیوه فشار خون دیاستولیک تعریف میشود) مرتبط بود.
دکتر سوزان چنگ، پروفسور و معاون پژوهشی در بخش قلب و عروق در موسسه قلب اسمیت، مرکز پزشکی سدارز سینایی در لس آنجلس که در این تحقیق شرکت نداشت، میگوید: تغییرات بالینی معنیدار در فشار خون میتواند به معنای کاهش خطر بیماری قلبی و سکته باشد.
او میافزاید: این مطالعه اطلاعات بسیار دقیقی را در مورد این واقعیت ارائه میدهد که حتی اگر اغلب ما (در بیشتر روز) نسبتا غیرفعال باشیم، تغییرات کوچک میتواند تفاوت بزرگی در وضعیت سلامت ما ایجاد کند.
چنگ میگوید: دههها مطالعات قبلی نشان دادهاند که فعالیت بدنی بیشتر با سطوح بهینه فشار خون مرتبط است.
وضعیت نگران کننده بیتحرکی
دکتر مارک هامر، استاد پزشکی ورزش در موسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، نیز میگوید: آخرین مطالعه در این باره به دلیل مشاهده فعالیت و تحرک در زندگی روزمره افراد به جای قرار دادن آنها در یک برنامه ورزشی تجویز شده، متمایز است.
او در این باره میافزاید: مشکل این نوع مطالعات این است که اگرچه برای کاهش (فشار خون) کار میکنند و افراد مشارکت کننده نیز در زمان مطالعه به منظور کاهش فشار خون خود فعالیت میکنند، اما وقتی برنامه تمام میشود، افراد معمولا به عادتهای کم تحرک خود باز میگردند.
چنگ نیز میگوید: دادههای این مطالعه نشان داد که افراد مشارکت کننده به شدت بی تحرک هستند. چنگ میافزاید: دادههای این تحقیق نشان میدهد که به طور میانگین بزرگسالان میانسال حدود ۱۱ ساعت در روز بیحرکت هستند، بهطور متوسط ۳ ساعت را در حالت ایستاده، ۱ تا ۲ ساعت را به آرامی پیادهروی میکنند و حدود یک ساعت را با سرعت پیادهروی میکنند، اما مهمتر از همه، بهطور متوسط حدود ۱۵ تا ۱۶ دقیقه را با انجام هرنوع فعالیت ورزشی و بدنی سپری میکنند. برای ما مهم است که بدانیم این تصویر کاملا ثابت از عدم فعالیت نسبی، تصویری است که در کل جمعیت به خوبی قابل مشاهده است.
منبع: همشهری آنلاین
افزایش هزینههای زندگی در سالهای اخیر، مدیریت پرداختهای روزمره را برای بسیاری از خانوارها دشوارتر کرده است. در چنین شرایطی، کاربران هنگام خرید خدمات ضروری بیش از پیش به زمان پرداخت، نحوه تقسیم هزینهها و امکان برنامهریزی مالی توجه میکنند؛ موضوعی که صنعت بیمه نیز از آن مستثنی نبوده است.
شاخص کل بورس تهران در دقایق ابتدایی معاملات امروز چهارشنبه ۳۱ تیرماه با رشد بیش از ۷ هزار واحدی آغاز به کار کرد و ۶۶ درصد نمادهای بازار در محدوده مثبت معامله شدند.
در بازار امروز رمزارزها بیتکوین با وجود حفظ کانال ۶۵ هزار دلاری هنوز نتوانسته مقاومتهای مهم پیشروی خود را پشت سر بگذارد و همچنین بیشتر آلتکوینهای بزرگ هم با افت قیمت معامله میشوند.
دیدگاهتان را بنویسید